home arrow_right Magazín

Kolik kroků musíte ujít, abyste zhubli? 10 000 je mýtus. Jednoduše si to spočítejte. Každý to má jinak!

4 / 5
Zavřít galerii
  • Studie prokázaly, že ke zlepšení celkové kondice organismu dochází již od pouhých zhruba čtyř tisíc kroků denně. Každá tisícovka navíc pak snižuje riziko úmrtí o patnáct procent.
    info

    Studie prokázaly, že ke zlepšení celkové kondice organismu dochází již od pouhých zhruba čtyř tisíc kroků denně. Každá tisícovka navíc pak snižuje riziko úmrtí o patnáct procent.

  • Pokud hubnete, optimální je ujít alespoň patnáct tisíc kroků denně ve svižném tempu zhruba v rozmezí 60–75 % z maximální tepové frekvence.
    info

    Pokud hubnete, optimální je ujít alespoň patnáct tisíc kroků denně ve svižném tempu zhruba v rozmezí 60–75 % z maximální tepové frekvence.

  • I když se 15 000 kroků může zdát jako nedosažitelný cíl, nemusíte ho splnit hned. Začněte postupně.
    info

    I když se 15 000 kroků může zdát jako nedosažitelný cíl, nemusíte ho splnit hned. Začněte postupně.

  • K pohybu hledejte příležitosti. Práce na zahradě, cesta do obchodu nebo úklid tělo skvělě povzbudí.
    info

    K pohybu hledejte příležitosti. Práce na zahradě, cesta do obchodu nebo úklid tělo skvělě povzbudí.

  • A pokud venku prší? Nevěstě hlavu a využijte nabídku fitness center.
    info

    A pokud venku prší? Nevěstě hlavu a využijte nabídku fitness center.

Zobrazit všechny fotky
  • Studie prokázaly, že ke zlepšení celkové kondice organismu dochází již od pouhých zhruba čtyř tisíc kroků denně. Každá tisícovka navíc pak snižuje riziko úmrtí o patnáct procent.
  • Pokud hubnete, optimální je ujít alespoň patnáct tisíc kroků denně ve svižném tempu zhruba v rozmezí 60–75 % z maximální tepové frekvence.
  • I když se 15 000 kroků může zdát jako nedosažitelný cíl, nemusíte ho splnit hned. Začněte postupně.
  • K pohybu hledejte příležitosti. Práce na zahradě, cesta do obchodu nebo úklid tělo skvělě povzbudí.
  • A pokud venku prší? Nevěstě hlavu a využijte nabídku fitness center.