home arrow_right Magazín

V kolik hodin byste měli chodit spát, když už vám bylo 40? Vědci sestavili přesnou tabulku. Najděte se!

2 / 4
Zavřít galerii
  • Stres v práci nebo jen těžký den? I to mohou být důvody, proč máte potíže se spaním.
    info

    Stres v práci nebo jen těžký den? I to mohou být důvody, proč máte potíže se spaním.

  • Děti ve spánku vypadají jako andílci, ale uspat je někdy pořádný oříšek. Předškoláci by měli naspat až 13 hodin denně.
    info

    Děti ve spánku vypadají jako andílci, ale uspat je někdy pořádný oříšek. Předškoláci by měli naspat až 13 hodin denně.

  • Večeře by měla být spíš lehčí. I to může pomoci vylepšit váš spánek.
    info

    Večeře by měla být spíš lehčí. I to může pomoci vylepšit váš spánek.

  • Dobré je dodržovat spánkovou rutinu. Optimálně byste měli naspat až 9 hodin, pokud je vám kolem čtyřiceti.
    info

    Dobré je dodržovat spánkovou rutinu. Optimálně byste měli naspat až 9 hodin, pokud je vám kolem čtyřiceti.

Zobrazit všechny fotky
  • Stres v práci nebo jen těžký den? I to mohou být důvody, proč máte potíže se spaním.
  • Děti ve spánku vypadají jako andílci, ale uspat je někdy pořádný oříšek. Předškoláci by měli naspat až 13 hodin denně.
  • Večeře by měla být spíš lehčí. I to může pomoci vylepšit váš spánek.
  • Dobré je dodržovat spánkovou rutinu. Optimálně byste měli naspat až 9 hodin, pokud je vám kolem čtyřiceti.