home arrow_right Magazín

Z čeho se nejvíc tloustne a vy to vůbec netušíte? Jednu z těchto věcí určitě děláte také!

3 / 5
Zavřít galerii
  • Najděte si aktivitu, která vás baví, a zařaďte ji do svého denního režimu. Cvičení pomáhá spalovat kalorie, zlepšuje celkovou kondici i psychiku.
    info

    Najděte si aktivitu, která vás baví, a zařaďte ji do svého denního režimu. Cvičení pomáhá spalovat kalorie, zlepšuje celkovou kondici i psychiku.

  • Zatímco některé důvody přibírání jsou zřejmé, jiné mohou být skryté a překvapivé. J potřeba pochopit, kde se vzala ta kila navíc. Teprve pak můžete začít dělat změny ve svém životním stylu. Zde je 10 nejčastějších důvodů, proč můžete přibírat na váze.
    info

    Zatímco některé důvody přibírání jsou zřejmé, jiné mohou být skryté a překvapivé. J potřeba pochopit, kde se vzala ta kila navíc. Teprve pak můžete začít dělat změny ve svém životním stylu. Zde je 10 nejčastějších důvodů, proč můžete přibírat na váze.

  • Stres má velký vliv na vaši váhu. Když jste totiž ve stresu, tělo produkuje hormon kortizol, který zvyšuje chuť k jídlu a vede k přejídání, zejména pokud jde o sladká a tučná jídla. Navíc, někteří lidé hledají emocionální útěchu v jídle, což může vést k nekontrolovatelnému přejídání. Takovému jevu se říká emoční přejídání a je dobré ho řešit se zkušeným terapeutem.
    info

    Stres má velký vliv na vaši váhu. Když jste totiž ve stresu, tělo produkuje hormon kortizol, který zvyšuje chuť k jídlu a vede k přejídání, zejména pokud jde o sladká a tučná jídla. Navíc, někteří lidé hledají emocionální útěchu v jídle, což může vést k nekontrolovatelnému přejídání. Takovému jevu se říká emoční přejídání a je dobré ho řešit se zkušeným terapeutem.

  • Jedním z hlavních důvodů přibírání na váze je nevhodný jídelníček. Konzumace nadměrného množství kalorií, zejména z nezdravých potravin, jako jsou sladkosti, smažená jídla, fast food a potraviny bohaté na nasycené tuky a rafinované cukry, vede k nadváze. Je důležité sledovat, co jíte, velikosti porcí a vybírat převážně výživné potraviny, které podporují zdravý metabolismus.
    info

    Jedním z hlavních důvodů přibírání na váze je nevhodný jídelníček. Konzumace nadměrného množství kalorií, zejména z nezdravých potravin, jako jsou sladkosti, smažená jídla, fast food a potraviny bohaté na nasycené tuky a rafinované cukry, vede k nadváze. Je důležité sledovat, co jíte, velikosti porcí a vybírat převážně výživné potraviny, které podporují zdravý metabolismus.

  • Zapisujte si vše, co jíte, a sledujte své stravovací návyky. To vám pomůže zjistit, jak můžete zlepšit své stravování.
    info

    Zapisujte si vše, co jíte, a sledujte své stravovací návyky. To vám pomůže zjistit, jak můžete zlepšit své stravování.

Zobrazit všechny fotky
  • Najděte si aktivitu, která vás baví, a zařaďte ji do svého denního režimu. Cvičení pomáhá spalovat kalorie, zlepšuje celkovou kondici i psychiku.
  • Zatímco některé důvody přibírání jsou zřejmé, jiné mohou být skryté a překvapivé. J potřeba pochopit, kde se vzala ta kila navíc. Teprve pak můžete začít dělat změny ve svém životním stylu. Zde je 10 nejčastějších důvodů, proč můžete přibírat na váze.
  • Stres má velký vliv na vaši váhu. Když jste totiž ve stresu, tělo produkuje hormon kortizol, který zvyšuje chuť k jídlu a vede k přejídání, zejména pokud jde o sladká a tučná jídla. Navíc, někteří lidé hledají emocionální útěchu v jídle, což může vést k nekontrolovatelnému přejídání. Takovému jevu se říká emoční přejídání a je dobré ho řešit se zkušeným terapeutem.
  • Jedním z hlavních důvodů přibírání na váze je nevhodný jídelníček. Konzumace nadměrného množství kalorií, zejména z nezdravých potravin, jako jsou sladkosti, smažená jídla, fast food a potraviny bohaté na nasycené tuky a rafinované cukry, vede k nadváze. Je důležité sledovat, co jíte, velikosti porcí a vybírat převážně výživné potraviny, které podporují zdravý metabolismus.
  • Zapisujte si vše, co jíte, a sledujte své stravovací návyky. To vám pomůže zjistit, jak můžete zlepšit své stravování.