Vysoký krevní tlak neboli hypertenze se diagnostikuje na základě komplexního vyšetření poskytovatelem zdravotní péče, včetně přezkoumání anamnézy a příznaků. Při vyšetření se používá fonendoskop k poslechu srdce a manžeta na paži k měření krevního tlaku.
Údaj o krevním tlaku se skládá ze dvou čísel, která udávají tlak v tepnách. Horní číslo, známé jako systolický tlak, měří tlak, kdy dochází ke stažení srdce a vypuzení krve, zatímco spodní číslo, diastolický tlak, měří tlak, kdy se srdce znovu roztahuje. Hypertenze je diagnostikována, pokud je hodnota 130/80 mm Hg nebo vyšší, a to na základě průměru dvou nebo více samostatných měření při různých příležitostech.
Umístění manžety je umění samo o sobě.
Stupeň hypertenze pro účinnou léčbu
Hypertenze se pro účely cílené léčby rozděluje do jednotlivých stadií. Stupeň jedna vysokého krevního tlaku je diagnostikován tehdy, když horní hodnota dosahuje mezi 130-139 mm Hg nebo dolní hodnota mezi 80-89 mm Hg. O druhém stupni hypertenze pak hovoříme tehdy, když je horní hodnota 140 mm Hg nebo vyšší nebo dolní hodnota 90 mm Hg nebo vyšší.
Příležitostně se vyskytuje izolovaná systolická hypertenze, kdy je horní číslo vysoké, zatímco dolní číslo zůstává normální, což je běžně pozorováno u osob starších 65 let.
Pokud je diagnostikována hypertenze, mohou být doporučeny další testy ke zjištění možných příčin, jako jsou ambulantní monitorování, laboratorní testy, elektrokardiogram (EKG), echokardiogram anebo domácí sledování a změna životního stylu. Vysoký krevní tlak představuje vážná rizika, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.
Domácí monitorování krevního tlaku je cenným postupem, který pomáhá při hodnocení účinnosti léků. Domácí měřiče krevního tlaku jsou dostupné, pro přesnost se doporučují manžety na horní části paže.
Anebo je tu pak onen trik! Tip na snížení tlaku doma a přirozeně najdete i v tomto videu:
Stlačení bodů na těle
Existuje účinný trik na snížení tlaku spočívající v masáži specifických bodů na lidském těle. Prvním z nich je masáž dvojbříškového svalu, kde jemným masírováním od shora dolů aktivujete linii od ucha po střed klíční kosti, provedete masáž desetkrát na každé straně krku a následně masírujete sval nad klíční kostí v oblasti, kde tvoří oblouk, trvající 1 minutu na každé straně.
Dalším účinným bodem je masáž bodu GB 20, kterou můžete provádět kdykoli během dne. Spojte si ruce za hlavou tak, aby palce směřovaly směrem dolů a dotýkaly se zadní části hlavy, těsně pod lebkou, a mírně tlačte palce, aby to bylo příjemné a nezpůsobovalo bolest.
Posledním bodem je masáž bodu Hegu, kde najdete reflexní bod tím, že roztažením palců a ukazováčků na libovolné ruce uvidíte malý vystupující sval ve tvaru trojúhelníku. Pomalu masírujte palcem po tomto svalu až na jeho konec a tam zatlačte, masírujte tento bod 5-10 minut. Tato jednoduchá masážní rutina může přinést úlevu a přispět k regulaci krevního tlaku.
Na našem těle jsou tlakové body
Další triky, jak okamžitě srazit vysoký krevní tlak doma
Také přijetí zdravého životního stylu významně přispívá ke kontrole krevního tlaku. Vyžaduje například změny ve stravování, dopřejte si stravu s nízkým obsahem soli.
Velmi efektivní je pravidelná tělesná aktivita pro podporu celkového zdraví, udržování zdravé hmotnosti nebo snaha o její snížení. Samozřejmostí je omezení alkoholu a zanechání kouření a dostatečný spánek, tedy 7 až 9 hodin spánku denně.
V naléhavých případech je pak možné použít další rychlé tipy na snížení krevního tlaku.
Pro okamžitou úlevu vyzkoušejte:
· Napít se vody – pomáhá ředění krve.
· Cvičte hluboké dýchání – podporuje uvolnění.
· Studené obklady – přiložte na čelo, krk nebo zápěstí.
· Heřmánkový čaj – známý pro své uklidňující účinky.
· Hořkou čokoláda – uvolňuje uklidňující endorfiny.
· Lehkou fyzická aktivita – mírné cvičení může pomoci.
· Vyrovnaný příjem draslíku – zvažte potraviny bohaté na draslík.
Pamatujte, že i když tyto triky přinášejí okamžitou úlevu, pro trvalou kontrolu krevního tlaku jsou zásadní dlouhodobé strategie, jako je změna životního stylu a správná medikace. Vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem, který vám poskytne individuální rady a vedení.
Další tip najdete i zde:
Léky?
Poslední cestou jsou pak léky na snížení krevního tlaku.
V případech, kdy změny životního stylu selhávají, se zásadním aspektem léčby hypertenze stávají léky. Volba léků závisí na celkovém zdravotním stavu a výši krevního tlaku.
Senioři mají s krevním tlakem problémy téměř vždy.
Sledujte se
Vysoký krevní tlak představuje vážná rizika, od neurologických onemocnění až po infarkt a onemocnění ledvin. Je důležité si uvědomit, že příznaky nemusí být zjevné, což zdůrazňuje potřebu pravidelného sledování.
Porozumění vysokému krevnímu tlaku zahrnuje přesnou diagnózu, úpravu životního stylu, dodržování medikace a pokračující výzkum inovativních léčebných postupů. Sledování krevního tlaku v domácím prostředí umožňuje jednotlivcům aktivně se podílet na léčbě hypertenze.
Zdroje: www.medicalnewstoday.com, www.adityabirlacapital.com, www.verywellhealth.com, www.mayoclinic.org
Sledujte nás v Google Zprávách