Jak na dvojitou bradu
Řešení dvojité brady vyžaduje komplexní přístup zahrnující cvičení, regulaci hmotnosti a v horším případě také lékařský zákrok.
Přestože vědecké důkazy podporující účinnost cvičení zaměřených konkrétně na dvojitou bradu jsou stále omezené, neoficiální důkazy naznačují, že cvičení má v tomto směru skutečný přínos. Zde je šest cviků na posílení a zpevnění svalů a kůže v oblasti brady. Postačí vám jej aplikovat 3 minuty denně.
Prvním cvikem je rovný čelistní výpon. Zakloňte hlavu, zatlačte spodní čelist dopředu a vydržte deset sekund. Zkuste cvičení s míčkem. Vložte pod oblast brady tenisový míček a následně několikrát za sebou zatlačte bradou proti němu. Tento cvik opakujte alespoň dvakrát denně.
Zakloňte hlavu a našpulte rty, jako byste líbali strop, tím protáhnete a zpevníte svaly krku. Cvik opakujte v pomalém tempu alespoň 10 krát ve třech sériích. Dalším cvikem, který pomáhá na dvojitou bradu je vyplazování jazyka.
Vyplázněte jazyk a zvedněte ho směrem k nosu, následně podržte přibližně deset sekund. Protáhněte krk tím, že zakloníte hlavu a jazyk přitisknete na horní patro. Chvilku podržte a pak vraťte hlavu do původní polohy.
Protáhněte dolní čelist
Střídavě zaklánějte hlavu zepředu dozadu, poté ji otáčejte zleva doprava a nakonec vysouvejte dolní čelist dopředu. Tento cvik opakujte desetkrát. Nespěchejte. Naopak se zaměřte na to, abyste každý pohyb provedli co nejpečlivěji.
Jak zatočit s dvojitou bradou:
Pro ty, jejichž dvojitá brada souvisí s přibýváním na váze, může být prospěšné shodit přebytečná kila prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelného cvičení. Doporučuje se zařadit více ovoce, zeleniny, libových bílkovin, celozrnných výrobků a zdravých tuků a omezit zpracované potraviny.
Zvýšení fyzické aktivity může navíc pomoci urychlit hubnutí a časem přispět ke snížení množství tuku v obličeji. V případech, kdy významnou roli hraje genetika nebo kdy samotné snížení hmotnosti není účinné, mohou řešení nabídnout také lékařské zákroky.
Jednou z nich je lipolýza. Ta využívá techniky, jako je liposukce nebo laserové teplo a zaměřuje se na odstranění tuku v oblasti brady. Neřeší však přebytečnou kůži ani nezvyšuje její pružnost. Mezi vedlejší účinky mohou patřit otoky, modřiny a bolest.
Další účinnou metodou je mezoterapie. Tento minimálně invazivní zákrok zahrnuje injekční aplikaci látek rozpouštějících tuk, jako je kyselina deoxycholová, do oblasti brady. Kyselina deoxycholová napomáhá vstřebávání tuku. Mezoterapie vyžaduje několik sezení a může mít vedlejší účinky, jako jsou otoky a bolest.
Ať už se jedná o cvičení, hubnutí nebo lékařské zákroky, nejdůležitější je trpělivost. Výsledky nebudou okamžité, zejména bez chirurgického zákroku. Pro znatelné zlepšení je často nutné soustavné úsilí po dobu několika měsíců.
Zdroje: getmymettle.com, timesofindia.indiatimes.com, in.sugarcosmetics.com