Chutné ovoce
Podle Světové zdravotnické organizace bychom denně měli zkonzumovat přibližně 400 g ovoce. Důvodem jsou vitamíny, stopové prvky a samozřejmě vláknina v nich obsažené.
Pokud je ovoce vaší oblíbenou potravinou, pak byste jistě neměli zapomínat ani na fíky. Ty jsou k dostání čerstvé, nebo sušené a mají pro naše tělo celou řadu zdravotních benefitů.
Fíky jsou ceněné především pro látky jako jsou měď, hořčík, draslík, riboflavin, thiamin, ale také vitamíny B6 a K.
Právě měď lze zařadit mezi minerály, které jsou pro správnou funkci našeho těla zcela nezbytné. Měď je součástí důležitých životních pochodů, jako je metabolismus a tvorba energie.
Podílí se ale také na tvorbě krevních buněk a neurotransmiterů. Zmíněný vitamín B6 pak tělo potřebuje k rozkladu bílkovin přijatých z potravy a tvorbě bílkovin nových.
Hladina cukru v krvi
To ale není všechno. Vitamín B6 potřebujeme k optimální funkci našeho mozku. V případě, že vás dlouhodobě trápí zácpa, jsou pro vás fíky tím pravým ořechovým.
Zdravotní přínosy fíků:
Díky vysokému obsahu vlákniny podpoříte konzumací tohoto ovoce zdraví trávicího traktu. Fíky využívá naše tělu na tvorbu prebiotik, zdroj potravy pro zdravé střevní bakterie.
Díky vysokému obsahu tělu prospěšných minerálů a vitamínů jsou fíky účinnou prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Pravidelnou konzumací fíků snížíte krevní tlak a také hladinu špatného, neboli LDL, cholesterolu. Fíky jsou také skvělým přírodním lékem proti vysoké hladině cukru v krvi.
To dokázala studie z roku 1998, která u 10 lidí s diabetem 1. typu pomohla snížit potřebu inzulínu. Účastníci studie pili po dobu jednoho měsíce čaj z fíkových listů. Ti, kteří tento čaj pili pravidelně, snížili dávky inzulínu až o 12%.
Podle odborníků na výživu stačí konzumovat jeden kousek tohoto ovoce každý den, abyste pocítili jeho blahodárné účinky. Fíky jsou pro naše tělo skutečným zázrakem. Doporučujeme se poohlédnout hlavně po těch čerstvých, které vám kromě zdravotních benefitů přinesou i lahodný chuťový zážitek.
Zdroje: www.dotekyorientu.cz, bezpecnostpotravin.cz, sever.rozhlas.cz
