Mentální zdraví
Zdraví mozku by pro každého z nás mělo být prioritou. Z tohoto důvodu je nutné se o mozek starat. Odborníci na zdraví mozku přišli s dalším zajímavým poznatkem.
Zjistili, že zdraví tohoto orgánu kromě zdravého životního stylu a dalších faktorů může ovlivnit také to, jak nahlížíme na svět kolem sebe.
Lidé, kteří jsou negativní a na svět kolem nahlíží s jistou dávkou despektu, mají větší šanci onemocnět určitou formou demence než ti, kteří se na svět dívají pozitivně.
Je tedy potřeba, abychom všichni pracovali na tom, jak smýšlíme a jak se na svět kolem sebe díváme. Ačkoliv změna myšlení není snadná, rozhodně není nemožná.
Co vám v tomto směru může pomoci? Podle odborníků zcela jednoduchá věc, kterou je psaní deníku vděčnosti.
Vejce, ryba, rukavice
Laicky řečeno si máte pořídit deník, do kterého si kromě všeho, co vás každý den potká, budete zapisovat alespoň jednu věc, za kterou jste daný den vděční.
Zdánlivě lehké hádanky:
Mohou to být naprosté maličkosti, jako například splněný úkol, dobře odvedená práce nebo skvělá kamarádka, kterou máte už roky po svém boku.
Tím pomalu budete transformovat tok svých myšlenek z negativních na pozitivní a zároveň budete posilovat prefrontální kortex, část mozku, která je zodpovědná za paměť a vybavování.
Spojíte tak dva pro zdraví mozku důležité faktory, které slouží jako účinná prevence degenerativních onemocnění.
Další skvělou prevencí je také řešení hádanek a hlavolamů. Jeden takový pro vás máme i my. V našem minutovém hlavolamu musíte najít vejce, rybu a rukavici, které jsou ukryté na rodinném obrázku.
Zvládnete to? Musíte vynaložit obrovskou dávku bystrosti a koncentrace a nevynechat jediný detail.
Pokud se ani tak nedoberete k cíli, podívejte se níže. Tam jsou vejce, ryba i rukavice vyznačené.
Řešení hádanky
Zdroje: www.jagranjosh.com, timesofindia.indiatimes.com, kids.niehs.nih.gov
