Klíčem není pouze změna stravy, záleží totiž i na volbě vhodného pohybu. Víme přesně, co funguje pro jednotlivá znamení. Astrologové zveřejnili kombinaci nejlepší diety a pohybu na míru pro všechny zrozence. Jak se můžete zbavit nadváhy podle horoskopu právě vy?

Beran (21. března - 19. dubna):

Berani mají rádi dynamiku a akci, takže pro ně jsou ideální rychlá a intenzivní kardio cvičení, jako je rychlá chůze na pásu nebo běh. Důležité je, aby zůstali motivováni a neztratili zájem. Strava by měla obsahovat hodně bílkovin a minimum rafinovaných sacharidů.

Býk (20. dubna - 20. května):

Býci mají rádi pohodu a stabilitu, takže jim může vyhovovat pravidelné cvičení, jako je jóga nebo chůze, které jsou pro ně relaxační a příjemné. Důležité je také dodržovat vyváženou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce a celozrnných produktů.

Blíženci (21. května - 20. června):

Blíženci potřebují různorodost a stimulaci, protože se neradi nudí. Měli by se zaměřit na aktivity, které je baví a jsou živé. Ideální je tanec, aerobic nebo cvičení ve skupině. Důležitá je pestrá strava s dostatkem vitamínů a minerálů.

Rak (21. června - 22. července):

Raci jsou citliví a emocionální, vhodná je pro ně jóga, meditace a jiné vhodné cvičení spojené s relaxací. Důležité je také sledovat stravu a vyhnout se emocionálnímu přejídání, které může být jejich reakcí na stres.

Lev (23. července - 22. srpna):

Lvům vyhovuje aktivita spojená s výzvou a soutěží. Mohly by se jim líbit intenzivní tréninky v posilovně nebo výkonnostní sporty. Strava by měla být bohatá na bílkoviny a zdravé tuky, aby měli dostatek energie.

Panna (23. srpna - 22. září):

Pro Panny může být ideální strukturovaný tréninkový plán, který jim umožní sledovat pokrok, jako je plavání nebo aerobik. Je důležité, aby se vyhnuli přílišnému kritizování sami sebe a soustředili se na zdravé stravovací návyky s dostatkem zeleniny a vlákniny.

Váhy (23. září - 22. října):

Váhy mají rády harmonii a vyváženost, takže jsou pro ně vhodné pomalejší a rozvážné pohyby. Pilates kombinuje sílu a flexibilitu, nebo jim může vyhovovat klasická jóga. Vyvážená strava je klíčem k úspěchu. Pozor na přejídání, které může narušit jejich rovnováhu.

Štír (23. října - 21. listopadu):

Štíři jsou vytrvalí a intenzivní, proto potřebují fyzicky náročné tréninky jako crossfit nebo kickbox. Je důležité, aby se vyhnuli monotónnosti, protože pokud je něco nudí, nevydrží u toho. Zdravá strava s dostatkem proteinů a zeleniny harmonizuje jejich tělo a pomáhá v procesu hubnutí.

Střelec (22. listopadu - 21. prosince):

Střelci mají rádi svobodu a dobrodružství, takže by se měli zaměřit na aktivity venku, jako je běh nebo horská turistika. Důležité je, aby se vyhnuli přílišnému impulzivnímu jednání, protože se mnohy vrhají na kole střemhlav dolů z prudkého kopce. Jejich strava by měla obsahovat dostatek všech živin.

Kozoroh (22. prosince - 19. ledna):

Kozorohové jsou disciplinovaní a cílevědomí, proto potřebují pravidelný tréninkový plán. Může to být fitness, plavání nebo cyklistika. Je důležité, aby se vyhnuli přílišnému omezování a soustředili se na stravu bohatou na proteiny a zdravé sacharidy.

Vodnář (20. ledna - 18. února):

Vodnáři mají rádi originalitu a inovaci, takže by se mohli zajímat o netradiční aktivity, jako je pole dance nebo akrobacie. Důležité je, aby se vyhnuli nudě a zároveň dbali na stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.

Ryby (19. února - 20. března):

Ryby jsou intuitivní a citlivé, takže pro ně může být ideální cvičení, které propojuje tělo a mysl, jako je tai chi nebo či kung. Důležité je také vyhnout se přílišnému přemýšlení nad stravou a raději se soustředit na zdravé a vyvážené jídlo.

Zdroj: https://timesofindia.indiatimes.com/astrology/zodiacs-astrology/foods-to-eat-and-avoid-based-on-your-zodiac-sign/articleshow/80662416.cms
https://www.hindustantimes.com/astrology/horoscope/health-tips-for-each-zodiac-sign-as-per-their-lifestyle-101675500021661.html