Škodlivý dopad znečištěného ovzduší a cigaretového kouře na funkci plic je naprosto zřejmý a podle údajů Světové zdravotnické organizace přispívá k ohromujícímu počtu 4,2 milionu úmrtí ročně na celém světě. Plíce jako samočisticí orgány vykazují schopnost zahájit ozdravný proces, jakmile přestanou být vystaveny škodlivým prvkům.
Na zajímavé video se podívejte zde:
Lze plíce vyčistit?
Klíčem k zajištění zdraví plic je vyhýbat se toxinům, jako je cigaretový kouř a znečištěné ovzduší, a zároveň dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelný pohyb. Když člověk přestane kouřit, může se hmatatelné zlepšení prokrvení a funkce plic projevit během relativně krátké doby, která se pohybuje od 2 do 3 měsíců. Není neobvyklé, že po vystavení se dráždivým látkám mají lidé pocit plnosti hrudníku nebo zánětu, což je způsobeno hromaděním hlenu jako obranného mechanismu k zachycení mikrobů a patogenů.
Co dělaly naše babičky?
Techniky účinného vyčištění plic znaly už naše babičky. Nejosvědčenějším trikem byla cibule, rozkrojená a na noc položená k posteli. Díky ní se v noci skvěle dýchá a máte klidnější spánek.
Běžnou a dávno známou metodou je pak i prostá inhalace, tedy naklonění se nad hrnec s horkou vodou s utěrkou přes hlavu a pomalé inhalování, které pročistí dutiny a náš dýchací systém. Do vody je skvělé přidat i bylinky, doporučuje se rozmarýn nebo heřmánek, v dnešní době jsou populární i esenciální oleje.
Třetí účinnou metodou našich babiček je pak česnek naložený v medu. Česnek i med mají protizánětlivé a antibiotické účinky, takže by se vám mělo ulevit.
Takže jak vidíte, na pročištění plic stačily pouze čtyři ingredience: med, česnek, cibule a křen, popřípadě různé bylinky.
Dnešní techniky pro přirozené vyčištění plic
Parní terapie se stává významnou metodou přirozeného čištění plic. Spočívá ve vdechování vodní páry, která otevírá dýchací cesty a usnadňuje uvolňování hlenu. Parní terapie, která je zvláště prospěšná pro osoby s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), přináší úlevu tím, že působí proti zhoršování příznaků na chladném nebo suchém vzduchu.
Řízený kašel slouží jako přirozený mechanismus k vypuzení toxinů zachycených v hlenu. Tento proces zahrnuje sezení, pomalý nádech nosem, výdech při předklonu a použití řízeného kašle s mírně otevřenými ústy. Tato metoda pomáhá odstranit přebytečný hlen z plic.
Posturální drenáž využívá k odstranění hlenu z plic gravitaci. Tato technika zahrnuje zaujímání různých poloh – vleže na zádech, na boku nebo na břiše – a specifický způsob dýchání. Cílem je zlepšit dýchání a případně léčit nebo předcházet plicním infekcím.
Cvičení je základním kamenem v úsilí o zdraví plic. Pravidelné cvičení má kromě všeobecného přínosu pro fyzickou a duševní pohodu také větší námahu svalů, což zvyšuje frekvenci dýchání a zajišťuje účinnější odstraňování přebytečného oxidu uhličitého, který vzniká při fyzické námaze.
Zelený čaj, bohatý na antioxidanty, se ukazuje jako přirozený spojenec pro zdraví plic. Studie ukazují, že osoby konzumující alespoň dva šálky zeleného čaje denně vykazují lepší funkci plic. Antioxidanty obsažené v zeleném čaji mohou pomáhat při snižování zánětů v plicích.
Protizánětlivé potraviny, včetně kurkumy, zelené listové zeleniny, třešní, borůvek, oliv, vlašských ořechů, fazolí a čočky, hrají klíčovou roli při snižování zánětu dýchacích cest. Tato strava přispívá k celkovému protizánětlivému účinku, což může zmírnit příznaky.
Perkuse hrudníku, manuální metoda používaná zdravotnickými pracovníky, spočívá v rytmickém poklepávání na hrudní stěnu, aby se uvolnil zachycený hlen v plicích. V kombinaci s posturální drenáží se osvědčuje jako účinný prostředek k vyčištění dýchacích cest od přebytečného hlenu.
A chcete vidět, jak vypadají vyčištěné plíce? Podívejte se na toto video:
Každý vlastní cestou
Přestože tyto přírodní techniky slibně podporují zdraví plic, je nutné si uvědomit, že v současné době neexistují žádné specifické léky určené k čištění plic. Hlavní doporučení se týkají vyhýbání se potenciálním škodlivinám a změny chování, jako je zanechání kouření, zdravá strava a pravidelný pohyb. Osobám, které uvažují o cestě ke zlepšení zdraví plic, se doporučuje, aby se poradily se zdravotnickými pracovníky, kteří jim poskytnou individuální poradenství.
Cesta k účinné očistě plic zahrnuje mnohostranný přístup zahrnující přírodní techniky a úpravy životního stylu. Cílem těchto metod není zázračné vyléčení, ale trvalé zlepšení funkce plic, od parní terapie a řízeného kašle až po posturální drenáž a pravidelné cvičení. Jako základ pro dosažení a udržení optimálního zdraví dýchacích cest se ukazuje přijetí holistického životního stylu, který se vyznačuje cvičením a zdravým výběrem. Při snaze o detoxikaci plic jsou i nadále nezbytné konzultace se zdravotnickými pracovníky, kteří poskytují rady a vedení na míru. Anebo snad věříte trikům našich babiček?
Zdroje: ireceptar.cz, www.medicalnewstoday.com