Dna byla kdysi spojována s excesy královské rodiny a bohatých lidí a byla symbolem bohatství a požitkářství. Dnes je známo, že dna je ovlivněna genetikou, stravou a faktory životního stylu.
Dna často začíná u palce na nohou
Projevy dny
Dna, neboli dnavá artritida, je typ zánětlivého onemocnění kloubů, které je způsobeno ukládáním krystalků kyseliny močové do kloubů, šlach a okolních tkání, což vede k náhlým, silným a často velmi bolestivým záchvatům.
Bolest obvykle přichází rychle a maximální intenzity dosahuje za méně než dvanáct hodin.
Mezi příznaky patří intenzivní bolest kloubů, přetrvávající nepříjemné pocity, zánět a zarudnutí. Často bývá postižen kloub palce u nohy, ale může postihnout i jiné klouby.
Na video se podívejte zde:
Jak zmírnit příznaky
Zmírnění projevů dny vyžaduje komplexní přístup, včetně změn životního stylu, stravovacích návyků a v některých případech i lékařské intervence.
Zde je několik kroků, jak zmírnit projevy dny:
Změny v stravě: Vyhněte se potravinám bohatým na puriny, které zvyšují hladinu kyseliny močové v těle. Mezi tyto potraviny patří červené maso, vnitřnosti, tučné ryby a mořské plody. Preferujte nízkopurinovou dietu, která zahrnuje čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a nízkotučné mléčné výrobky.
Hydratace: Pijte dostatek vody a jiných tekutin, které pomáhají vylučování kyseliny močové z těla a snižují riziko tvorby krystalků v kloubech. Vyhněte se alkoholu, zejména pivu a destilátům, které mohou zvyšovat hladinu kyseliny močové.
Udržování zdravé tělesné hmotnosti: Redukce hmotnosti může snížit tlak na klouby a pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi. Mějte však na paměti, že rychlá ztráta hmotnosti může dočasně zvýšit hladinu kyseliny močové, proto je důležité hubnout postupně a pod odborným dohledem.
Fyzická aktivita: Pravidelná, ale mírná fyzická aktivita může pomoci udržovat zdravou tělesnou hmotnost a snížit riziko záchvatů dny. Vyhněte se však aktivitám, které zatěžují postižené klouby.
Přírodní doplňky a bylinky: Některé bylinky a doplňky, jako je extrakt z třešní, bromelain, rybí olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny a kurkumin, mohou mít protizánětlivé účinky a pomáhat v boji proti dně.
Pamatujte, že každý člověk je jedinečný a reakce na léčbu se může lišit. Před zahájením jakýchkoli nových léčebných postupů nebo výrazných změn ve vašem životním stylu je důležité konzultovat změny s lékařem nebo zdravotnickým odborníkem, abyste zajistili bezpečnost a účinnost vašeho plánu léčby.
Úleva od příznaků a prevence
Léčba akutní dny zahrnuje zvedání postižené končetiny, aplikaci ledu ke zmírnění zánětu a zajištění dostatečné hydratace, která pomáhá vyplavovat krystalky kyseliny močové.
Strava s nízkým obsahem purinů, snížení příjmu alkoholu, zejména piva, a vyhýbání se sladkým potravinám a nápojům může pomoci předcházet vzplanutí dny a snížit hladinu kyseliny močové.
Již zmíněné změny ve stravování, udržování hydratace a užívání některých bylin, jako je kopřiva nebo kurkuma, mohou doplnit léčbu tím, že sníží zánět a podpoří celkové zdraví kloubů.
Konzumace vyvážené stravy bohaté na celozrnné obiloviny, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky při současném omezení příjmu masa, ryb a fruktózy může významně ovlivnit hladinu kyseliny močové a snížit riziko dny.
Přírodní pomůcky a zdravý životní styl
Zařazení protizánětlivých potravin, jako jsou třešně, borůvky a potraviny bohaté na omega-3, může poskytnout přirozenou úlevu a doplnit konvenční léčbu.
Včasné rozpoznání příznaků dny, zejména méně zjevných příznaků, jako je neobvyklá bolest kloubů, může vést k rychlé léčbě a zabránit přechodu do závažnějších stadií.
Udržování zdravé hmotnosti, udržování hydratace a pravidelný pohyb mohou významně snížit riziko záchvatů dny a přispět k celkovému zdraví a pohodě.
Pochopení složitosti dny, od jejích příznaků až po její léčbu, dává jednotlivcům možnost podniknout proaktivní kroky při řešení tohoto onemocnění. Kombinací léčby s úpravou životního stylu a stravy lze dnu účinně zvládat a vést zdravý, aktivní život.
Zdroje: www.verywellhealth.com, euc.cz, www.vseodne.cz, www.zelenyobchod.cz
Sledujte nás v Google Zprávách