Křečové žíly, známé také jako varixy, jsou běžným zdravotním problémem, který postihuje miliony lidí po celém světě. Tyto žíly jsou rozšířené a často viditelné pod kůží kvůli oslabení stěny cév. Křečové žíly však nejsou pouze estetickým problémem. Mohou vést k různým zdravotním komplikacím včetně zánětů, kožních změn a bércových vředů.

Od křečových žil pomůže i snadné cvičení. Jak jej provádět, zjistíte ve videu:

Zdroj: Youtube

Jak vznikají křečové žíly

Vznik křečových žil je ovlivněn několika faktory. Významnou roli hraje dědičná predispozice, ale existují i další příčiny, jako je dlouhodobé stání nebo sezení, těhotenství, obezita a stárnutí. Ženy po 50. roku věku jsou na křečové žíly náchylnější, což může být způsobeno hormonálními změnami spojenými s menopauzou a dalšími faktory.

Prevence vzniku křečových žil

I když se křečové žíly mohou vyskytnout naprosto u každého, jen zřídkakdy se objevují u těch, kteří dbají na zdravý životní styl a vedou aktivní život. Vůbec nejdůležitější je vyhýbat se dlouhému sezení. Pokud máte sedavé zaměstnání, každých 30 minut se alespoň na 1 minutu postavte a udělejte několik kroků, aby se dolní končetiny prokrvily. Pozor. Paradoxně i dlouhé stání může stát za vznikem křečových žil. Pokud tedy naopak během dne více stojíte, než sedíte, dělejte si pravidelné přestávky a vždy se na chvíli posaďte.

Prevencí vzniku křečových žil je také pravidelné protahování a sport. Postačí i obyčejná procházka. Udržování nohou ve vyvýšené poloze je rovněž doporučováno pro podporu krevního oběhu. Ten podpoří i střídavé studené a teplé sprchy.

Od křečových žil uleví ovoce

V prevenci a léčbě křečových žil hraje významnou roli i stravování. Do svého jídelníčku zařaďte potraviny, jako jsou mrkev, špenát a bobulovité plody (například brusinky, ostružiny a višně). Ty jsou totiž bohaté na antioxidanty a další prospěšné látky, které posilují žilní stěny a podporují zdravý krevní oběh. Skvělý je také ananas anebo pohanka.

Ananas obsahuje enzym bromelain, který pomáhá mírnit symptomy křečových žil a zároveň brání vzniku krevních sraženin, zatímco pohanka je bohatá na rutin a vitamin C, což jsou látky prospěšné pro zdraví cév.

Křečové žíly jsou složitým problémem, který vyžaduje komplexní přístup zahrnující zdravý životní styl, správnou výživu a pravidelný pohyb. Včasná prevence a odpovídající péče mohou výrazně pomoci zmírnit symptomy a zlepšit kvalitu života lidí postižených tímto onemocněním.

Zdroje: ireceptar.cz, lekarna.cz, krecove-zily.cz