Ve snaze o hydrataci je nezbytné orientovat se v nepřeberném množství nápojů. Většina rodičů varuje své děti před pitím sycených limonád, které děti tak milují. Když jsme ale unavení a přepracovaní, sami si klidně lupneme energetický nápoj. Jenže právě sycené limonády a energy drinky jsou ještě horším zabijákem než alkohol.

I když je alkohol často středem pozornosti kvůli svým nepříznivým účinkům, řada dalších nápojů může představovat stejnou, ne-li větší hrozbu pro zdraví srdce.

Škodlivost alkoholu je všeobecně známá

Alkohol, jehož škodlivý vliv na zdraví je všeobecně známý, má nejen fyzické následky. V zemích, jako je Česká republika, kde je spotřeba alkoholu nápadně vysoká, se následky alkoholu projevují na schopnosti koncentrace, na funkci jater, a dokonce i na činnosti slinivky břišní. Tenká hranice mezi mírnou konzumací alkoholu a jeho škodlivostí pro naše tělo zůstává předmětem neustálých diskusí, přičemž odborníci varují před přehlížením role alkoholu jako silného karcinogenu.

Srovnávací analýza alkoholu a nealkoholických nápojů odhaluje rozdílné nuance. Ačkoli oba druhy mají svůj podíl škodlivých účinků, vliv alkoholu na zdraví má tendenci převyšovat vliv většiny nealkoholických nápojů.

Alkohol konzumovaný s mírou může přinášet minimální zdravotní výhody, jako je podpora zdraví srdce a zmírnění některých onemocnění. Nealkoholické nápoje s vysokým obsahem cukrů a nízkou výživovou hodnotou mohou přispívat k obezitě a různým civilizačním onemocněním.

Energetické nápoje: Skryté nebezpečí

Energetické nápoje se svými zářivými obaly a sladkými lákadly představují skryté nebezpečí. Jsou plné kofeinu a cukru a představují vážné zdravotní riziko, zejména pro ty, kteří nejsou zvyklí na vysoké množství kofeinu. Děti, které tyto barevné plechovky přitahují, mohou mít zvýšený krevní tlak, třes končetin a poruchy srdečního rytmu. Kromě toho může pravidelná konzumace vyvolat nespavost, depresivní stavy a ovlivnit centrální nervový systém.

Na to, co dělají energetické nápoje našemu tělu, se podívejte v tomto videu:

Zdroj: Youtube

Nejnovější výzkumy zdůrazňují nebezpečnou souvislost mezi energetickými nápoji a zdravím srdce. Konzumace těchto nápojů s vysokým obsahem kofeinu může vést k fibrilaci síní, což je závažné srdeční onemocnění charakterizované nepravidelným srdečním rytmem. Studie naznačují, že obsah kofeinu, často doplněný o další složky, jako je taurin a byliny, může vyvolat nežádoucí reakce v srdci, což představuje potenciální riziko, které přesahuje počáteční příliv energie.

Zhouba sycení nápojů oxidem uhličitým

Slazené sycené nápoje, ačkoli jsou pro chuťové pohárky lákavé, skrývají svou temnou stránku. A to dosti výraznou. Jejich vysoký obsah cukru a umělých sladidel přispívá ke zvýšené hladině špatného cholesterolu, což vytváří přímou souvislost se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Navzdory své chuti představují tyto nápoje zdravotní hrozbu, která převažuje nad jejich smyslovou přitažlivostí, zejména pro děti.

O kofeinu v energetických nápojích hovoří i toto video:

Zdroj: Youtube

Zvolte raději nápoje šetrné k srdci

V moři potenciálně škodlivých nápojů se objevuje nejbezpečnější volba – obyčejná voda. Ačkoli se zdá, že samotná voda je „obyčejná“, lze ji obohatit o příval chuti přidáním citronu, limetky, okurky nebo bylinek, jako je máta a další. Okurková voda s citrusy nebo osvěžující odvar z lesních plodů jsou příjemnou alternativou. Tyto možnosti nejenže uhasí žízeň, ale také přispívají ke zdraví srdce bez nevýhod lákavějších, ale škodlivých variant.

Přechod na jiné alternativy nápojů je pro naše zdraví nezbytný. Nápoje bez cukru, ale s vysokým obsahem antioxidantů, jako je kombucha, kokosová voda a zelené šťávy, představují osvěžující a výživný odklon od tradičních možností. I koktejly, které míchají ovocné šťávy s perlivou vodou, jsou příjemným kompromisem pro ty, kteří hledají chuťově výrazné, ale zdravotně nezávadné nápoje.

Vyhýbání se nástrahám spojeným s alkoholem a některými lákavými, ale škodlivými nápoji zajišťuje cestu ke zdraví srdce. Zařazení vody do našeho režimu a zkoumání zdravějších alternativ je příkladem aktivního přístupu k výživě těla a zároveň potěší i naše chuťové pohárky.

Zdroje: ctvstexas.com, studie - www.ncbi.nlm.nih.gov, pharmeasy.in