Většina z nás svou vlastní paměť nevnímá do chvíle, kdy nám „vypoví službu“. Přitom nejde jen o tzv. zásobárnu informací. Mezi její funkce patří i jejich přijímání, zpracovávání a opětovné používání.
S přibývajícím věkem však všem ubývá energie a začínáme být pasivnější. Zmenšená aktivita se projevuje nejen na těle, ale také na mozku.
Vědci ale upozorňují, že paměťové schopnosti starších lidí neklesají automaticky. I během důchodu je možné udržet si je v dobrém stavu, zvláště pokud nezanedbáváme stimulaci vnějšími podněty.
Podle lékaře Waltera M. Bortze je totiž paměť ovlivňována tzv. energetickými vstupy, mezi něž patří především zrak, sluch a hmat. Péčí o tyto smysly a používání pomůcek, jako jsou brýle nebo naslouchátka, se tak automaticky udržují i paměťové schopnosti.
Vzdělávání seniorů
Klíčové také je, aby si člověk i ve vyšším věku osvojoval nové vědomosti a učil se. Bylo dokonce potvrzeno, že pokud senioři studují, lépe překonávají stáří a jsou méně nemocní. „Nemají čas lenivět a myslet na nepříjemnosti,” vysvětluje česká bioložka a filosofka Helena Haškovcová.
Vzdělávání navíc zlepšuje přehled v problémem okolního světa a je jednou z možností seberealizace.
Jak si trénovat mozek? Dnes již existují stovky možností od univerzit třetího věku po kluby a centra seniorů pořádající kulturně-tvořivé práce, poznávací zájezdy a exkurze, besedy s lékaři nebo společné vycházky či zábavně-terapeutické programy v domovech a ústavních zařízeních.
Mozkový jogging ale můžete provádět i doma. Stačí si pustit televizní vědomostní kvíz, přečíst si knížku faktu nebo vědecko-populární časopisy. Milovníci her mohou pořádat turnaje nebo si vyzkoušet náš zábavný test, který se dotýká širokého spektra témat, s nimiž jste se během svého života určitě setkali.
Víkendový znalostní kvíz pro seniory: Otestujte si své znalosti!
Zdroje: www.is.muni.cz, www.zaujimavysvet.sk
