Klíčová strategie

Pro zmírnění rizika záchvatů dny je nezbytné omezit konzumaci potravin bohatých na puriny. Kyselina močová, viník dny, vzniká, když tělo rozkládá purin, látku obsaženou v různých potravinách. Samotná úprava stravy sice nenahradí léky, ale hraje zásadní roli v celkové léčbě dny.

Aby se snížila pravděpodobnost záchvatů dny, je třeba se vyhýbat některým potravinám a nápojům s vysokým obsahem purinů. Patří mezi ně například pivo a tvrdý alkohol. Z masa se vyhýbejte jehněčímu a vepřovému. 

Během dny se doporučuje vyhnout se vnitřnostem jako jsou játra a ledviny, mořským plodům, zejména korýšům a měkkýšům, jako jsou krevety, humři, mušle, ančovičky a sardinky. Onemocnění škodí také výrobky s vysokým obsahem fruktózy. 

Jsou jimi zejména limonády, některé džusy, cereálie, zmrzlina, sladkosti a samozřejmě rychlé občerstvení. Stejně jako vám strava při dně může uškodit, vhodným výběrem si můžete také pomoci. 

Nejlepší potraviny

Pokud trpíte dnou, je pro vás, jak už bylo řečeno na začátku, naprosto klíčovým faktorem výběr potravin s nízkým obsahem purinů. Do svého jídelníčku byste měli zařadit především nízkotučné výrobky, jako jsou jogurty a odtučněné mléko.

Co jíst a s čím se rozloučit? 

Zdroj: Youtube

Chybět nesmí čerstvé ovoce a zelenina, syrové ořechy, arašídové máslo a obiloviny, zdravé tuky a oleje lisované za studena. Vhodnou variantou příloh jsou brambory, rýže, chléb a těstoviny. Maso jako ryby, kuřecí a červené maso konzumujte s mírou. Doporučené množství je 150 g denně.

Zapomínat nesmíte ani na pitný režim. Příjem tekutin hraje při zvládání dny zásadní roli. Doporučuje se konzumovat 8 až 16 šálků tekutin denně, přičemž alespoň polovinu by měla tvořit obyčejná voda. 

Vitamin C, který se nachází v pomerančovém džusu, může pomoci snížit hladinu kyseliny močové, ale je důležité konzumovat ho s mírou kvůli vysokému obsahu fruktózy. Bylo prokázáno, že káva s kofeinem, pokud je konzumovaná s mírou, hladinu kyseliny močové snižuje.

Vyhnout byste se měli sladkým nápojům, jako jsou limonády a ovocné šťávy. Omezit je v tomto případě nutné také alkohol. Pro stanovení nejvhodnější stravy a navození zdravého životního stylu pro zvládání dny je zásadní poradit se s odborníkem.

Zdroje: www.verywellhealth.com, my.clevelandclinic.org, www.arthritis.org