Bylinky se jako léčivky používají již tisíce let. Dlouho ale lidé nevěděli, zda je jejich přínos založen na látkách, jež obsahují, nebo jde pouze o placebo efekt. Vědci se proto rostliny rozhodli podrobit moderním chemickým analýzám.
Důkladnému zkoumání se nevyhnula ani meduňka lékařská (Melissa officinalis), známá svou typickou vůní, kterou používali již před více než 2000 lety staří Řekové a Římané, a v 7. století se rozšířila po celé Evropě.
Botanici ji používali k přílákání včel do zahrad a léčitelé ji doporučovali k „vypuzení melancholických výparů ze srdce a tepen“ a pro „slabé žaludky“.
Meduňka lékařská
Jak ukázaly klinické studie z posledních let, naši předci se nemýlili. Vědci z britské Univerzity v Northumbrii v roce 2004 potvrdili, že meduňka snižuje příznaky stresu, pomáhá navodit pocit relaxace, ospalost a zlepšuje náladu.
Výzkum mezinárodního týmu odborníků, publikovaný o deset let později, navíc zjistil, že bylina snižuje úzkost, nervozitu a podrážděnost.
Listy meduňky
Stejná studie se také zabývala účinky meduňky na zlepšení kognitivních funkcí, jako paměť a koncentrace. Účastníci, kterým byla před prací bylina podána, byli více výkonnější. Avšak pouze na krátkou dobu.
Meduňka a bolest
Sedativní působení rostliny lze použít také proti bolestech. Ať jde o menstruační křeče, migrénu nebo bolesti zubů. Zmírňuje navíc také zažívací potíže.
Meduňka zároveň obsahuje vysoké množství flavonoidů, kyseliny rozmarové, kyseliny gallové a fenolických látek, u kterých bylo prokázáno, že mají silné antioxidační vlastnosti a jsou tedy účinné v boji proti volným radikálům.
Čaj z meduňky je lahodný.
Bylina tak může preventivně působit proti cukrovce, Parkinsonově a Alzheimerově chorobě a kardiovaskulárním onemocněním. Pomoci může také se snížením zánětlivých procesů v těle. Vědci však upozorňují, že k pochopení podrobných mechanismů budou zapotřebí další studie.
Zázračná meduňka
Pěstovat meduňku se proto vyplatí. Navíc se jedná o nenáročnou rostlinu, která potřebuje pouze dostatek světla a propustnou humózní půdu.
Nejčastěji se používá meduňkový čaj. Stačí, když 1,5 až 4,5 g sušené či čerstvé bylinky spaříte horkou vodou a necháte 10 minut vylouhovat. Na úzkost je vhodné užívat 300 až 600 mg meduňky třikrát denně.
Odborníci upozorňují, že bylinku by neměly užívat těhotné a kojící ženy a neměla by se kombinovat s léky na nespavost, depresi a na štítnou žlázu.
Zdroje: www.ncbi.nlm.nih.gov, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com, www.cs.wikipedia.org, www.mountsinai.org
