Nadýmání, známé také jako meteorismus, je stav, při kterém dochází k nadměrné tvorbě plynu v trávicím traktu. Tento plyn se hromadí v zažívacím systému a způsobuje nepříjemné pocity plnosti, tlaku a nadýmání. Příznaky mohou zahrnovat nadměrné pouštění plynů, pocit nadýmání, bolesti břicha a dokonce i nepohodlí v oblasti hrudníku.
Přírodní léky
Naše babičky znaly spoustu přírodních léků a triků na zmírnění různých zdravotních potíží, včetně nadýmání. Využívaly léčivé byliny a koření, které mají schopnost uklidnit zažívací trakt a snížit tvorbu plynu.
Žvýkání kmínu
Žvýkání kmínu je starým a osvědčeným trikem na zmírnění nadýmání. Toto aromatické semínko má schopnost stimulovat trávicí procesy a uvolňovat svaly zažívacího traktu. Pravidelné žvýkání kmínu po jídle pomáhá předcházet nadýmání a podporovat trávení.
Kmín není jen léčivá rostlina, ale také chutná přísada do mnoha pokrmů. Stačí přidat do pečiva, omáček nebo jídla před pečením. Tím nejenže zvýšíte chuť jídla, ale také podpoříte zdraví svého trávicího systému.
Mátový čaj
Mátový čaj je osvěžující nápoj s mnoha pozitivními účinky na trávicí systém. Obsahuje mentol, látku, která působí jako přírodní relaxant pro svaly zažívacího traktu. Tím pomáhá snižovat nadměrnou tvorbu plynu a uvolňovat nepříjemné pocity nadýmání. Kromě toho má mátový čaj také mírné analgetické účinky, což znamená, že zmírňuje bolesti spojené s nadýmáním. Proto není mátový čaj pouze osvěžující, ale také užitečný přírodní lék.
Mátový čaj zmírňuje bolesti spojené s nadýmáním
Řepný salát
Řepa je zelenina bohatá na enzymy, které podporují trávení a snižují tvorbu plynu v trávicím traktu. Přidání čerstvé řepy do salátů nebo příprava řepového džusu může přinést úlevu při nadýmání a podpořit trávicí procesy. Řepový salát není pouze chutnou přílohou, ale také účinným prostředkem pro zlepšení trávení.
Fenykl
Fenykl je aromatická bylina, která je známá svými trávicími vlastnostmi. Obsahuje éterické oleje, které stimulují trávicí procesy a uvolňují svaly zažívacího traktu. Pravidelná konzumace syrového fenyklu nebo příprava fenyklového čaje přináší úlevu při nadýmání a podporuje trávení. Syrový fenykl má osvěžující chuť, což z něj činí oblíbený doplněk k různým pokrmům. Stačí ho nakrájet a přidat do salátů, polévek nebo jako přílohu k hlavnímu jídlu.
Zázvorový čaj
Zázvor je kořen s mnoha léčivými vlastnostmi, včetně schopnosti podporovat trávení a zmírňovat nadýmání. Zázvorový čaj obsahuje látky, které stimulují tvorbu trávicích enzymů a podporují pohyb potravy v trávicím traktu.Konzumace zázvorového čaje je jednoduchá a příjemná. Stačí nastrouhaný čerstvý zázvor zalít horkou vodou a nechat louhovat několik minut. Tento lahodný nápoj můžete pít kdykoliv během dne pro podporu trávení a zmírnění nadýmání.
Zdroje: www.medicalnewstoday.com
