Nedostatek jódu
Pokud nám v těle něco chybí, většinou se to dozvíme. To platí také v případě, že máme nedostatek jódu.
Nedostatek tohoto minerálu se může projevit mnoha různými způsoby. Mezi ty základní, které se dostaví takřka ihned, mohou patřit příznaky, jako je zvýšená únava, neschopnost se soustředit nebo pocit chladu v končetinách.
Nedostatek jódu se ale může projevit i tím, že máme zpomalené reflexy, trpíme na suchou kůži, chudokrevnost nebo zácpu. Nedostatek jódu ale může způsobit také náhlý nárůst tělesné hmotnosti.
Ženy pak mohou zpozorovat změny menstruačního cyklu, jako je především delší doba periody. Obecné platí, že pokud trpíte na nedostatek jódu, hrozí vám celá řada zdravotních obtíží.
Ty však nestačí léčit jen z pohledu důsledků. Vždy je nutné najít příčinu a tu odstranit. Nedostatek jódu zpomaluje všechny tělesné funkce. To, co dříve pracovalo na minuty, si tedy může dávat na čas.
Jak ho poznáme
Nedostatek jódu se může projevit také chudokrevností. Nedostatek tohoto minerálu může dokonce přispět k vyššímu výskytu nádorového bujení, neschopnosti otěhotnět, nebo dokonce způsobit neplodnost.
Příznaky nedostatku jódu:
S nedostatkem jódu tedy není radno si zahrávat. Rozhodně ne dlouhodobě. Pokud vašemu tělu jód chybí, je nutné ho co nejrychleji doplnit.
Značným problémem je pak jeho nedostatek v těhotenství. Pokud má těhotná žena málo jódu, může dojít k poškození nebo nesprávnému vývoji plodu.
To se může projevit u rostoucích dětí zejména problémy s učením a koncentrací nebo nedostatečně vyvinutou inteligencí.
Jód je pro naše tělo skutečně nepostradatelný. Pokud zjistíte, že ho máte nedostatek, je třeba jej doplnit. Pomohou vám potraviny, jako jsou mořské plody a řasy. Jód najdete také v česneku, cibuli nebo bazalce, také v některých druzích ovoce. Zejména ve višních, malinách, citrónech a rybízu.
Nedostatek jódu může dále způsobit zvětšení štítné žlázy a deprese. Nedostatkem jódu je ohrožená valná většina Čechů. Důvodem je především strava chudá na ryby, mořské plody a řasy.
Zdroje: my.clevelandclinic.org, www.healthline.com, www.templehealth.org
