Pitný režim

Dodržovat optimální pitný režim je alfou a omegou zdravě fungujícího těla. Bohužel ne vždy tomu tak je. V dnešní době řada z nás na pitný režim příliš nedbá. Nejen že pijeme málo, ale když už se pro nějakou tekutinu rozhodneme, dost často je plná konzervantů a velkého množství jednoduchých cukrů. 

Limonády, energetické nápoje a další dochucené nápoje bychom ze svého stravovacího plánu měli vypustit, nebo se alespoň snažit je co nejvíce omezit. Je velký rozdíl, pokud si slazený nápoj dáte pro chuť jednou týdně nebo zda ho pijete po litrech každý den. 

Přemíra cukru je podle odborníků pro naše tělo skutečně škodlivá. Co bychom tedy měli pít? Odborníci se shodují, že základem pitného režimu každého člověka by měla být pramenitá voda. Tu bychom měli pít opravdu všichni. 

Pokud vám obyčejná voda ale nechutná, můžete si ji ochutit plátkem citrónu nebo okurky nebo do ní vymačkat trochu šťávy z pomeranče. Další vhodnou variantou, jak si zajistit dostatečný pitný režim, jsou neslazené bylinné a ovocné čaje. 

Ty nám zajistí potřebnou hydrataci a nemusíme mít strach, že po nich ztloustneme nebo ohrozíme své zdraví. I zde je ale nutné přemýšlet. Valná většina ovocných čajů, které seženete v každém supermarketu, totiž se skutečným čajem nemá takřka nic společného. 

Nejzdravější nápoj

Jde o čaje plné aromat, bez jakýchkoliv vitamínů a tělu prospěšných látek. Je nutné kupovat čaje vyrobené ze skutečných čajových lístků. Ty jediné mají na naše tělo pozitivní účinky. Pokud chcete svému tělu skutečně prospět, vsaďte na zelený čaj. 

Zdravotnictví přínosy zeleného čaje: 

Zdroj: Youtube

Právě ten je nejen králem všech čajů, ale také králem všech nápojů. Podle odborníků bychom všichni měli vypít alespoň jeden šálek tohoto čaje denně. Zelený čaj je plný antioxidantů a pomáhá zlepšovat paměť a koncentraci. I zde je ale nutné kupovat kvalitní zelený čaj. 

Zelený čaj má pro lidský organismus velké množství zdravotních přínosů. Kromě vlivu na náš mozek nás zelený čaj může nabudit stejně jako káva. Stejně jako káva obsahuje poměrně vysokou dávku kofeinu, jen je mnohem zdravější. 

Zelený čaj je skvělý pro naši imunitu, která je právě na podzim ohrožená virózami a celkovým oslabením. Zelený čaj má pozitivní účinek také na kosti. Brání jejich řídnutí a je tak skvělou prevencí proti osteoporóze. 

Zelený čaj vám bude nápomocný také v případě, že chcete zhubnout. Díky vysokému obsahu flavonoidů, zmíněných antioxidantů, pomáhá „vyčistit“ náš organismus. 

Flavonoidy mají protizánětlivé účinky a takzvané katechiny, tedy jedny z nejsilnějších antioxidantů, pomáhají dokonce likvidovat tuky. Kofein v čaji obsažený kromě povzbuzení pomáhá zahánět chuť na jídlo, takže při dietě nebo zdravém životním stylu jde o ideální nápoj.

Zdroje: techsvet.cz, www.healthline.com, health.clevelandclinic.org

Přihlášení

My si vás zapamatujeme a můžete číst Dotyk.cz bez omezení.
Ještě nemáte účet? Registrujte se
Odemknout anketu
warning_fill
Hlasovat v anketě mohou jen přihlášení uživatelé.

Jak jste spokojeni s tímto článkem? Budeme vděční za vaši upřímnou zpětnou vazbu. Předáme vaše hodnocení redaktorovi, aby se mohl nadále zlepšovat.

Fantastický článek, skvěle napsané, sdílím s přáteli Hlasů: 0
Článek mě sice pobavil, ale má nedostatky, spíše průměr Hlasů: 0
Slabé, nic nového, redaktor by se nad sebou měl zamyslet Hlasů: 0