Strava jako základ
Odborníci na výživu přesně ví, proč nás neustále vybízí k tomu, abychom konzumovali vyváženou a nutričně bohatou stravu. Je to dobré nejen pro náš pocit, ale zejména pro naše zdraví.
Vhodně zvolená strava jednoznačně prospívá našemu zažívání. Pokud správně jíte, nemáte problém s vyprazdňováním ani přibýváním na váze.
Pokud se však stravujete nezdravě, pak se nemůžete divit, že vaše trávení nefunguje, jak má, vaše tlusté střevo je zanesené a plné nečistot a kolem bříška se vám hromadí ne příliš vzhledný tuk.
Co ale s tím, aby tělo fungovalo, jak má a bylo zdravé? Podle odborníků to není nic složitého. Stačí zvolit správné potraviny, které nastartují trávení, pročistí tlusté střevo a pomohou nám spálit přebytečný tuk v oblasti bříška.
Začít můžeme hned teď. Právě nyní na podzim totiž přichází ten správný čas, abychom ve svém stravování provedli nenásilné změny, díky kterým začne náš organismus pracovat správně.
Nejlepší podzimní ovoce
Potravinami, které byste měli právě nyní na podzim zařadit do svého jídelníčku, jsou některé druhy ovoce, které jsou tím nejlepším způsobem, jak nastartovat trávení, pročistit tlusté střevo a dokonce i spálit tuk v oblasti bříška.
Jak udržet zdravé trávení:
Druhy ovoce, které by se měly na podzim stát nedílnou součástí vašeho jídelníčku, jsou jablka, hrušky, švestky, hrozny a kdoule.
Jablka mají vysoký obsah pektinu, který napomáhá trávení, podporuje zdraví střevní flóry a podporuje čištění střev. Hrušky mají vysoký obsah vlákniny, složky, která stimuluje pohyb střev a napomáhá zatočit se zácpou.
Mimo to jsou hrušky ovocem, které podporuje vylučování odpadních látek pryč z organismu. Chybět ve stravě by vám neměly ani švestky, které jsou známé svými projímavými účinky.
Důvodem jsou látky sorbitol a vláknina, které podporují pohyb a čištění střev. Dalším ovocem, které byste na podzim měli mít ve svém jídelníčku, jsou hrozny. Ty jsou bohatým zdrojem antioxidantů. Zároveň mají vysoký podíl vody, která napomáhá vylučovat toxiny a pročišťovat střevní trakt.
Posledním ovocem, které na podzim jednoznačně vítězí, je kdoule. Toto ovoce je bohaté na vlákninu. Jeho konzumací zlepšíte trávení a pročistíte tlusté střevo. Tyto plody přirozeně stimulují trávení, podporují činnost střev a jako bonus nás zbaví nevzhledného tuku v oblasti bříška.
Zdroje: www.kiskegyed.hu, health.clevelandclinic.org, www.northwesthealth.com