Hřejivé objetí
Fakt, že řada z nás skutečně spí v ponožkách, může pobouřit ty, kteří by v ponožkách nikdy neusnuli. Spaní v ponožkách však není pouze o hřejivém objetí svých vlněných společníků, kteří nám poskytují další vrstvu pohodlí pod přikrývkou.
Přesto že hodně lidí vyjadřuje opovržení nad tím brát si do postele ponožky, vědecké výzkumy mluví jasně. Preference spaní v ponožkách může znamenat víc než jen osobní rozmary. Spaní v ponožkách může ovlivnit regulaci tělesné teploty, průtok krve a dokonce i psychické pohodlí.
Z vědeckého hlediska se podle Clevelandské kliniky optimální teplota místnosti vhodné pro spánek dospělých pohybuje mezi 16 a 19 °C. Tělo se během spánku přirozeně ochlazuje a udržení této rovnováhy je pro kvalitní odpočinek zcela klíčové.
Pro ty, kteří mají sklon k horkokrevnosti, může nošení ponožek tento proces ochlazování narušit, zatímco pro ty, kterým je neustále zima, mohou být ponožky vhodným řešením.
Během spánku prochází tělo jemnými teplotními výkyvy. Nošení ponožek může pomoci udržet potřebnou rovnováhu, podpořit rozšíření cév a zvýšit průtok krve, což tělu signalizuje, že je čas spát.
Kvalitní spánek
Pokud vás navíc trápí neustále studené nohy, ponožky jsou řešením, jak se zahřát a zajistit tak sobě kvalitní spánek a regeneraci. Již naše babičky zastávaly názor, že nepohodlí v nohou rovná se nepohodlí v mysli, které v přeneseném významu může způsobit nepohodlí během spánku.
Proč spát v noci s ponožkami nebo proč spát bez ponožek:
Kromě fyziologie je stejně významný i psychologický aspekt spánku v ponožkách. Pro některé lidi představují ponožky pocit bezpečí a tepla, který je nezbytný pro usínání a udržení kvalitního spánku.
Benefity spaní v ponožkách jsou tak nesporné a dle odborníků jasné. Pokud máte ke spaní v ponožkách rezervovaný postoj, zkuste mu dát aspoň jednu šanci. Zejména nyní v zimních měsících možná oceníte, že budete moci natáhnout nožky z pod peřiny a nebude vám na ně chladno, stejně jako bude o něco příjemnější ranní stoupnutí na studenou podlahu. Pokud máte ke spaní v ponožkách výrazný psychický blok, nepřemlouvejte se. V konečném důsledku je rozhodnutí, zda nosit ponožky do postele, subjektivní a liší se člověk od člověka.
Osobní preference jsou ovlivněné jak zdravotními výhodami, tak psychickým komfortem.
Zdroje: www.theguardian.com, www.linkedin.com, www.flomattress.com