Hrozba demence
Odborníci na léčbu a vznik demence dosud netuší, co přesně toto progresivní onemocnění způsobuje a zda je vůbec možné mu předcházet. Přesto by každý z nás měl na minimum omezit rizikové faktory, které jsou s rozvojem demence spojené.
Za nejrizikovější faktory podporující vznik tohoto onemocnění považují některé nemoci a špatný životní styl.
Onemocnění jako hypertenze, cukrovka, hyperlipidemie či obezita mohou skutečně podle nich vznik demence podpořit. Dalšími faktory, které se na vzniku demence mohou podílet, jsou kouření, vážné poranění hlavy, deprese, sociální izolace, přílišné vystavení se pesticidům a nakonec také nízká úroveň dosaženého vzdělání.
Pokud si svého zdraví ceníte, pak víte, že fungující zdraví něco obnáší. Je třeba pravidelně docházet na preventivní kontroly, dodržovat zdravý životní styl, vyhýbat se toxickým látkám a samozřejmě cvičit.
Pravidelný pohyb je také jednou z forem prevence, která nás před vznikem demence může ochránit. Nemusíte denně běhat 10 km nebo trávit všechen volný čas v posilovně. Plně postačí pohyb v délce 45 minut třikrát týdně.
Odhalte chyby
Odborníci doporučují pohyb, který je našemu tělu co nejpřirozenější. Zvolit můžete dlouhé svižné procházky, pilates nebo jógu.
Najdete 9 mezi 6:
Právě tyto aktivity jsou dostačující a provedilené pro každého člověka s jakýmkoliv typem postavy. Bez pohybu to ale nepůjde.
Kromě toho byste si měli pohlídat optimální hodnotu krevního tlaku a krevních lipidů. Ačkoliv existují určité formy demence, na které je každá prevence krátká, u ostatních případů je řádná prevence vyloženou nutností.
Jisté formy demence, jako například Huntingtonova choroba, jsou dědičné. Laicky řečeno jsou zapříčíněné genetickou vadou, která je daná. I přes všechna úskalí je ale prevence důležitou součástí zdravě fungujícího mozku.
Pokud jde o mozek, musíme jej neustále nutit pracovat. Jen tak mu zajistíme dostatečnou úroveň duševní výkonnosti a fungující paměť. Nápomocné vám v tomto ohledu mohou být hádanky a testy. Jako třeba ten náš.
V něm je potřeba v časovém limitu 7 vteřin odhalit skryté chyby na obrázku farmy. Zvládnete to? Pokud ano, disponujete bystrým zrakem a váš mozek pracuje, jak má.
Pokud chyby nevidíte, podívejte se na obrázek níže. Tam jsou všechny vyznačené červeným kroužkem.
Zdroje: www.jagranjosh.com, www.indiatimes.com, www.jagranjosh.com