Nebezpečný cukr

Podle odborníků na výživu se cukr považuje za bílé zlo. Klasický cukr způsobuje značné výkyvy hladiny cukru v krvi, které mají za následek chutě a únavu. 

Komplikací pak v tomto směru zůstává neznalost lidí, kteří se domnívají, že cukr rovná se sladkosti a slazené nápoje. Tak tomu ale není. 

Problematika cukrů je mnohem složitější. Cukry neboli sacharidy jsou obsažené také v dalších potravinách, které konzumujeme často a svůj život si bez nich neumíme představit. 

Na mysli máme potraviny jako ovoce, pečivo či některé nápoje, které s hladinou krevního cukru umí zahýbat stejně rychle, jako obyčejné sladkosti. 

Víte, co s hladinou cukru v krvi udělá konzumace 3 krajíců obyčejného chleba a jak moc to ovlivní zdraví vašeho srdce? 

Tři krajíce chleba

Jednou z hlavních složek chleba jsou právě sacharidy neboli cukry. Ty se v našem těle, stejně jako obyčejný bílý cukr, přeměňují na glukózu, jejíž následkem je kolísání hladiny krevního cukru v našem těle. 

Co se stane s tělem, když přestanete jíst chleba: 

Zdroj: Youtube

Projeví se to zejména při nadměrné konzumaci. „Hrozbou je, že i obyčejný chléb tak může být rizikovým faktorem pro vznik diabetu," uvedl doktor Moataz El-Qaiy, odborník na léčebnou výživu.

Dr. Moataz El-Qaiy dodal, že některé druhy chleba, zejména ty, které se při výrobě spoléhají na bílou mouku a obsahují vysoké procento nasycených tuků, mohou dokonce poškodit srdce. 

„Chléb vyrobený z bílé mouky, obsahující vysoké procento nasycených tuků, zvyšuje hladinu nezdravého neboli LDL cholesterolu, jehož následkem je vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.“

A jaké je podle El-Qaiy vhodné množství? El-Qaiy doporučuje minimalizovat množství chleba snědeného během dne na maximálně 2 krajíce, aby se předešlo zhoršování zdravotních problémů a přibývání na váze. Ty se mohou projevit konzumací pouhých 3 krajíců chleba denně.

Podle El-Qaiy je toto doporučení důležité dodržovat a dané množství opravdu nepřekračovat, pokud si nechcete zadělat na vážné komplikace. 

Zdroje: www.masrawy.com, www.medicalnewstoday.com, www.healthline.com

Přihlášení

My si vás zapamatujeme a můžete číst Dotyk.cz bez omezení.
Ještě nemáte účet? Registrujte se
Odemknout anketu
warning_fill
Hlasovat v anketě mohou jen přihlášení uživatelé.

Jak jste spokojeni s tímto článkem? Budeme vděční za vaši upřímnou zpětnou vazbu. Předáme vaše hodnocení redaktorovi, aby se mohl nadále zlepšovat

Fantastický článek, skvěle napsané, sdílím s přáteli Hlasů: 22
Článek mě sice pobavil, ale má nedostatky, spíše průměr Hlasů: 17
Slabé, nic nového, redaktor by se nad sebou měl zamyslet Hlasů: 29