Základ dne
Snídaně je základ každého dne, bez kterého bychom neměli opustit dům nebo byt. Popřípadě je nutné, abychom se najedli po příjezdu do práce. Snídat bychom ale měli.
Důvodů je hned několik. Správná snídaně dodá našemu tělu potřebné živiny a nastartuje den. Zároveň tělu doplníme energii po půstu, který nastává během spánku.
To, že je snídaně pro fungování našeho těla nezbytná, už asi tušíte. Na čem ale také záleží je, jak naše snídaně bude vypadat, respektive jaké potraviny zvolíme.
Někdo preferuje sladkou snídani v podobě lívanců s ovocem, zatímco někdo další dává přednost vajíčkům na hniličku s kouskem celozrnného pečiva.
Víte ale která snídaně je pro naše tělo skutečným zázrakem? Dokonce takovým, že ji lze nazvat nejzdravější snídaní na světě? Pokud ne, pak rozhodně čtěte dál.
Nejzdravější snídaně
Podle odborníků na výživu a zdravý životní styl je tou nejzdravější možnou snídaní vůbec a nejzdravější snídaní světa tvaroh s lněným olejem. Hned vám řekneme proč.
Přínosy lněného semínka:
Lněný olej se řadí mezi zdravé tuky. Tj. tuky, které vašemu tělu vyloženě prospějí. Jsou jimi především nenasycené mastné kyseliny, jako omega 3, které tyto tuky obsahují.
Právě ty mají pozitivní účinky na náš organismus. Skvělým zdrojem omega 3 nenasycených mastných kyselin je olivový a řepkový olej, rájem pro tyto kyseliny je pak právě olej lněný.
Ten obsahuje na 100 g až 53 g nenasycených mastných kyselin. Pokud chcete svému tělu dopřát vysoce kvalitní snídani nabytou nezbytnými nutrienty, pak smíchejte každé ráno lžíci lněného oleje s polotučným tvarohem.
Tvaroh s lněným olejem jsou ideální kombinací, která se doplňuje. Důvodem je fakt, že zdravý tuk v podobě lněného oleje zpomaluje trávení bílkovin v polotučném tvarohu. To reguluje produkci inzulínu a udržuje stabilní hladinu cukru v krvi.
Výsledkem je dlouhotrvající pocit sytosti po dobu několika hodin následujících po snídani. Tvaroh s lněným olejem můžete doplnit lesním ovocem nebo ovocem vlastního výběru a nastartovat den nejzdravěji, jak je to podle odborníků možné.
Zdroje: www.chip.de, www.webmd.com, www.healthline.com
Sledujte nás v Google Zprávách